Как говорят «Без воды — и ни туды и ни сюды»

Водохлебом быть полезно?

Еще совсем недавно рекомендации по употреблению большого количества воды врачи давали лишь в некоторых случаях. Это было связано с наличием у пациента  гриппа или ОРЗ с высокой температурой.

Сейчас все больше специалистов сходится на мнении о том, что человек, который жела­ет сохранить  свое здоровье, должен пить много воды. На чем же основаны эти рекомендации? Дейс­твительно ли в этом нуждается наш организм?

Путь от дефицита воды к болезням

После выхода в свет  книг американского исследователя Ф. Батмангхелиджа существенно возрос интерес к вопросу,  сколько же надо пить воды. Используя  свой медицинский опыт, он утверждает, что мы болеем зачастую только потому, что выпиваем малое количество  воды.

По убеждению сторонников этих взглядов, чай, кофе или другие напитки не в состоянии удовлетворить потребности нашего организма в жидкости – ему необходима простая вода. При недостатке ее нарушается выделитель­ная функция почек и возрастает токсическая нагрузка на печень. Дефицит воды способствует образованию камней в печени, почках и мочевом пузыре.

Известно, что, кроме  выделительной, вода выполняет в орга­низме еще массу других важных функций. Она участвует в генерировании энергии внутри клеток. Без достаточного количества воды нор­мальная работа эндокринных же­лез, иммунной и нервной систем и головного мозга становится  невозможной. Без влаги не может работать механизм потоотделения. Постоянный недостаток воды может стать причиной запоров. Он приводит к учащению  повреждений суставных хрящей и тканей.

ОТКУДА  БЕРЕТСЯ  НОРМА — 2,5 ЛИТРА?

Некоторые ис­следователи считают, что человек должен выпивать за сутки примерно 30 мл воды в расчете на 1 кг веса. Это количество не включает   жидкость, содержащуюся  в пище. Исходя из  этого, при весе  90 кг норма составит 2,7 л. Что же касается соли, то ее на этот объем воды  должно приходиться 1,3 г (Практически достаточно с каж­дым стаканом лизнуть соль кончиком языка). Если масса тела выше, то объем жидкости и количество соли соответственно возрастают, как и в жаркие дни, при посещении бани, интенсивных физи­ческих нагрузках, когда увеличивается необходимый объем употребляемой жидкости.  Обязательным условием будет  питье большого количества  воды при лихорадочных состояниях. Увеличение содержания белка в ра­ционе питания, употребление кофе и алкоголя, а также  курение  увеличивают потребность в воде.

Конечно, если у человека наявны  заболевания почек и сердца, то необходимо  согласовать водный режим с лечащим врачом.

Увеличивая объем выпиваемой воды, обязательно надо следить за отхождением мочи.  Количество выделяемой мочи должно увеличиваться пропорционально приему жидкости. Если мочи выходит меньше, значит, можно  предположить наличие каких-либо проблем в функционировании  мочевыделительной сис­темы или сердца и следует  обратиться  к специалисту.

О пользе воды — СОБЛЮДЕНИЕ  ПИТЬЕВОГО  РЕЖИМА

Неправильный режим питья может вызвать  привыкание. Многие могут сказать: «Я не пью потому, что мне не хочется», и это будет правдой. Например, организм человека пожилого привыкает жить в усло­виях малого  потребления воды. В таком случае желания пить у человека не возникает, разве только в очень жаркую погоду  или после  большой  физической нагрузки. Поэтому не следует ждать сухости во рту, а нужно просто  пить воду. Сторонники увеличения потребления воды предлагают следующую норму — от 6 до 10 стаканов в день (в зависимости от веса тела и физической активности). А распределять ее необходимо следующим образом.

Первый стакан (230-250 мл) выпивайте сразу после пробуждения. Кстати, принято  считать, что если вам снится река, водопад или ведро воды, то это «намек» организма  на испытываемую  жажду.

Далее нужно пить по стакану воды  после каждого похода в туалет, во время и после физической нагрузки или  занятий спортом. Для удобства можно  носить с собой бутылочку с водой.

Стакан воды необходим перед едой (лучше за 30 минут до нее). Если пища предполагается в основном твердая, то выпивать следует больше воды (до  2 стаканов). Это положительно скажет­ся на состоянии желудочно-кишеч­ного тракта особенно при гастрите, язвенной болезни, дуодените (воспалении двенадцатиперстной кишки), синдро­ме раздраженного толстого кишеч­ника. Кстати сказать, прием воды позволит вам  не переедать, что особенно важно для людей с избыточной  массой тела. Если вам захочется пить во время еды — не отказывайте себе в этом. Еще один стакан простой воды нужен через 2,5 часа после еды. Кстати, для подде­ржания здоровья пить следует только чистую воду.

В нашем центре опытные консультанты о пользе воды вам расскажут более детально, предоставят Вам рекомендации по вопросам диетического питания при различных нарушениях в работе организма и обратят внимание на установление питьевого режима и те препараты, которые смогут помочь вам поддерживать здоровье в надлежащем состоянии.

В Киевском центре Фунготерапии, Биорегуляции и Аюрведы ведут прием квалифицированные врачи нетрадиционной медицины. Стоимость консультации 300 гривен. Истории болезней и результаты лечения вы можете посмотреть по этой ссылке.

Записаться на прием вы можете по телефонам:  (097) 231-74-44, (050) 331-74-44, (063) 187-78-78, +38(098) 583-85-85 (Viber),  +38(093) 688-25-88 (WhatsApp, Telegram) e-mail:info@fungodoctor.com.ua